A Férfi Étkezési Terv, Hogy a Lean

A Férfi Étkezési Terv, Hogy a Lean

Hogyan kerestem: küzdött a tömeg, az egész életem, s próbáltam minden diéta ismert ember. A mérleg volna fel-le, míg végül tovább mentek fel, amit úgy tűnt, mintha nem látni a végét. 2009-ben, van lesújtó hírt. A D szó: a Cukorbetegség. A nagymamám, a húga, csakúgy, mint az anyja volt. Tudtam, hogy örökletes, de azt hittem, legyőzhetetlen, mint Superman. Nem lehet kikerülni a golyó - de én nem. A bizonyítékok azt mutatják, hogy az emberek, akik fogyni fokozatosan, folyamatosan (kb 1 2 kg / hét) több sikeres tartani a súlyt. Pedig, akik továbbra is jelentős fogyás jelentés fejlesztések nem csak az általános fizikai egészséget, hanem az energia-szintet, a mobilitás, az általános hangulat, önbizalom. Valamint: Nagy mennyiségű Koffein -, Só -, Alkohol vagy a Dohányzás csökkenti a kalcium a szervezet képes felvenni a diéta. A nyugalmi anyagcsere, vagy RMR, a kalória felhasználás, míg a többi. Ismerve a RMR segíthet meghatározni, hogy hány kalóriát kell fogyaszt naponta, hogy egészséges maradj. A Tea egy magot hordozó növény, amit Isten adott nekünk, mint enni. A Tea egy gyógynövény, kínál, gyógyszer, egészség, fogyás, táplálkozási előnyök, mint a gyümölcs, zöldség. Zöld Tea, Pu-er Tea,Oolong Tea, Wu-Yi Tea, több minden van antioxidáns tulajdonsága, hogy segít leküzdeni a betegséget, valamint a fogyás előnyei.

Nincs kalória tea. Tea szolgálhat helyettesíti a víz, mint része az egészséges táplálkozás.

Igen, az hihetetlen! A legtöbb ügyfelem megdöbbentem, amikor azt tanácsolom, ezt velük. Ez egy elfogadott tény, hogy minden diéta azt jelenti, hogy fel kell adnunk a kedvenc ételek. Ez teljesen igaz lesz, sőt tönkre a fenntarthatóság a program. Lények vagyunk kapzsiság; mindig az kell, amit nem lehet. Hogy be van kötve minket.


Ezért a parancs, hogy ne egyek egy adott étel ezzel szemben hozzon létre egy nagyobb kereslet. A megfelelő technikát kell megtanulni kezelni a vágyat, ahelyett, hogy elnyomja. Két hét után, a teljes koleszterin szintje csökkent, átlagosan 21 százalékkal, míg az LDL (rossz koleszterin) 25 százalékkal, azt mondta, hogy a kutatók a University of California. Az inzulin mennyisége mintegy 30 százalék. Mi ez? Az alacsony fehérjetartalmú diéta, korlátozza az élelmiszer -, hogy gazdag fehérje, amit eszik. A fehérjék általában a takarmányozásban. Azonban a fehérjék is megtalálható sok növényi élelmiszerek. Kell ez Lehet a diéta, ha maga szenved, a máj vagy a vese, vagy csökken. A testet nem lehet a további fehérjék, ha ezek a problémák az egészségügyi ellátás.

Összességében 17% - ban ezeket a lehetőségeket találkoztam minimális iránymutatások gyakorisága személyes találkozókon vagy orvos találkozók - 14 ülések hat hónapon belül - a kutatók számoltak be a journal Elhízás. Van növekedése általános testi erő, amely segít megőrizni a test fiatalos. A tanulmány 563 résztvevők volt túlsúlyos vagy elhízott, illetve orvosi felügyelet alatt az ellenőrizetlen 2-es Típusú cukorbetegség. Fél van, standard ellátás: a session a táplálkozási tanácsadás a bejegyzett dietetikus, írásos anyagok. A másik fele ment Weight Watchers találkozók, hozzáférése Weight Watchers online anyagok, illetve a két telefon, konzultáció, majd kövesse az e-mail, kapcsolat igazolt diabetes pedagógusok, aki azt mondta nekik, hogyan kell módosítani a Weight Watchers tervezi, hogy segít a cukorbetegség.

Ganoderma Lucidum, egy piros gomba, egy 4000 év történelmét használja Ázsiában. Legújabb technológiai fejlesztéseket végre lehetővé tette, hogy a tömeg termesztése Ganoderma Lucidum. Következésképpen kezd használni a Nyugat. Tudományos vizsgálatok a meghökkentő állításokat már folyamatban van.

Az érdeklődők a zsírégetés, a fogyás, a CLA csökkenti a zsír lerakódását. Növeli az anyagcserét; gyakorlatilag a vágás kövér, különösen a gyomor területe. A CIA azt mondta, hogy egy nagy daganat gátló, egy anti-karcinogén, nagy az immunrendszert. Nem csak ezek hatékonyan megakadályozza a túlzott súlygyarapodás vagy fenntartásában, fogyás , de egészségesebb életmód is társul, jobb alvás, hangulat. A szív-érrendszeri, mozgásszervi, immunrendszer, valamint a test egyéb rendszerek függ, hogy a folyamatos ellátás a tápanyagok, hogy a takarmány a sejtek növekedését, valamint az anyagcserét. A több tucat alapvető formája a fehérjék, vitaminok, szénhidrátok, ásványi anyagok, zsír, meg kell enni egy változatos étrendet. Az iránymutatások szerint létrehozott, az AMERIKAI Mezőgazdasági Minisztérium, a diéta kell tartalmaznia, főként teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, zöldség, zsírmentes, vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Fogyasszon sovány húsok, mint a csirke, pulyka, valamint a hüvelyesek, tojás, egészséges dió. Korlátozza a részét méretek étkezés a súlyod, majd a kockázata a szív-érrendszeri, valamint egyéb betegségek át az életmódod.

A máj nagyon fontos szerv, a test a túlélés attól függ, hogy a máj képes ellátni a feladatait. Ez nem csak termel zsírégető hormonok, hanem aktiválja, valamint szabályozza a pajzsmirigy által termelt hormonok. Népesség a magas fehérjetartalma, diétás fogyasztanak, akár 34% - a a teljes kalória, fehérje, akár 53% - a kalória zsírból. A legtöbb ezek az emberek nem voltak tisztában a mennyiség a fehérjék, zsírok ételt fogyasztanak. Például, egy általában 3 dkg hús, hamburger, ami kicsi, az AMERIKAI szabványok tartalmaz, 22 g fehérjét, 20 g zsírt.
Állati fehérjék felelősek a telített zsírsavak koleszterin. Győződjön meg róla, hogy elegendő alvás. Túl kevés alvás növeli szinten étvágyam-stimuláló hormon, a ghrelin nevű csökkent szintje a leptin hormon, amely úgy érzi, teljes szerint a Nemzeti Egészségügyi Intézetek. Ez növekedéséhez vezethet az éhség, s nehezebbé teszi, hogy a botot, hogy egy diéta. Továbbá, a szűkülő az erek erők a szív pumpa nehezebb, a vérnyomás emelkedik. A magas vérnyomás önmagában jelent, számos egészségügyi kockázatok, beleértve a szívinfarktust, a vese-elégtelenség, agyvérzés. Körülbelül 25% - a mind a szív -, érrendszeri problémák összefüggésbe hozható az elhízás.

a nő fitness fogyás futó